Pilates et Fitness

Cours de Pilates réalisé sur une planche murale équipée de ressorts.

Le Springboard permet un travail en résistance et en assistance pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la stabilité tout en respectant les articulations.

Bénéfices :

• Renforcement global et ciblé
• Amélioration de la posture
• Travail en profondeur et en contrôle

Un cours de Pilates dynamique, utilisant différents petits matériels (gros ballons, cercles, élastiques…).

Chaque atelier sollicite l’ensemble du corps pour un travail complet et varié.

Bénéfices :

• Renforcement musculaire global
• Coordination et équilibre
• Séances ludiques et diversifiées

Un Pilates orienté vers l’assouplissement et la mobilité, tout en conservant le travail de gainage et de contrôle.

Parfait pour relâcher les tensions et améliorer l’amplitude des mouvements.

Bénéfices :

• Gain de souplesse
• Détente musculaire
• Meilleure mobilité articulaire

Un cours combinant le renforcement du Pilates Springboard et des phases cardio.

L’alternance entre travail musculaire et cardio permet d’augmenter l’intensité tout en gardant la précision du Pilates.

Bénéfices :

• Renforcement musculaire profond
• Amélioration de l’endurance
• Dépense énergétique accrue

Le Pilates Springboard Renfo combine les principes du Pilates classique avec un travail de renforcement ciblé grâce au springboard (planche avec ressorts). Cette approche offre un entraînement plus complet, en alliant posture, souplesse et tonicité musculaire.

Bénéfices :

• Renforcement profond des muscles profonds et posturaux
• Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
• Tonification globale du corps
• Prévention des douleurs et tensions musculaires

Gym douce et complète, axée sur le bien-être et la prévention santé.

Le cours associe cardio léger, renforcement musculaire et mobilité, avec des exercices adaptés à tous les niveaux.

Bénéfices :

• Amélioration de la condition physique générale
• Préservation des articulations
• Adapté à tous les publics

Gym douce et complète, axée sur le bien-être et la prévention santé.

Le cours associe cardio léger, renforcement musculaire et mobilité, avec des exercices adaptés à tous les niveaux.

Bénéfices :

• Amélioration de la condition physique générale
• Préservation des articulations
• Adapté à tous les publics

Le Cross Training est une discipline complète qui combine force, endurance, agilité et mobilité. En alternant des exercices variés — cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels — il permet de travailler l’ensemble du corps de façon harmonieuse.

Bénéfices :

• Amélioration de la condition physique générale
• Développement de la force et de l’endurance
• Meilleure coordination et agilité
• Brûle efficacement les calories et favorise la tonification

Idéal pour ceux qui veulent un entraînement dynamique, stimulant et polyvalent, tout en progressant rapidement.