Pilates fonctionnel et cardio doux autour de Questembert
Autour de Questembert, nous proposons des séances qui combinent Pilates et travail cardio pour améliorer votre tenue, votre souffle et votre tonus global. L’objectif est de renforcer les muscles profonds tout en développant une endurance compatible avec votre quotidien.
Les exercices sont adaptés pour rester accessibles, que vous soyez débutant ou déjà habitué à bouger.
Contenu des cours dans la zone questembertoise
- Activation du centre et gainage progressif
- Mouvements de mobilité pour libérer les articulations
- Respiration guidée pour accompagner chaque geste
- Cardio léger ou modéré selon vos capacités
- Étirements de fin de séance pour favoriser la récupération
- Enchaînements fluides mêlant renfo et souffle
Organisation des séances pour une évolution sereine
Nous construisons les cours comme des cycles : d’abord stabiliser, puis renforcer, avant d’augmenter progressivement l’intensité. Cette logique permet de progresser sans se décourager.
- Point de départ défini ensemble lors du premier rendez-vous
- Exercices choisis en fonction de vos contraintes physiques
- Montée graduelle du travail cardio
- Corrections individuelles sur les placements
- Conseils simples à appliquer entre les séances
Questions fréquentes sur les cours à Questembert
Est-ce adapté si je reste assis toute la journée ?
Oui, les exercices ciblent notamment le dos, les épaules et le centre, souvent sollicités en position assise.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure en général entre 45 minutes et 1 heure, selon le format choisi.
Pourquoi travailler avec SHOSHIN dans ce secteur ?
Nous privilégions une pédagogie claire, des explications concrètes et une progression mesurée pour que chaque séance soit utile et motivante.
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