Pilates et cardio pour retrouver équilibre et énergie
À Arradon, nous proposons des séances mêlant Pilates et travail cardio pour renforcer votre corps en profondeur tout en améliorant votre souffle. Notre objectif est de vous aider à retrouver stabilité, mobilité et tonicité sans brusquer votre organisme.
Chaque participant progresse à son rythme, avec des exercices adaptés au niveau de départ et aux objectifs fixés ensemble.
Les formats de cours disponibles sur le secteur arradonnais
- Renforcement du centre et des muscles profonds
- Travail postural pour soulager le dos
- Enchaînements lents pour améliorer la mobilité
- Séquences cardio contrôlées pour développer l’endurance
- Étirements et relâchement musculaire guidé
- Sessions mixtes alternant douceur et rythme
Comment nous construisons vos séances de remise en forme
Nous structurons les cours autour de cycles progressifs, en alternant renforcement, mobilité et cardio. La respiration joue un rôle central pour garder maîtrise et fluidité dans chaque mouvement.
- Bilan de départ pour comprendre votre condition actuelle
- Choix d’exercices adaptés à vos besoins
- Montée progressive des intensités cardio
- Corrections techniques pour protéger articulations et dos
- Conseils sur récupération, respiration et étirements
Vos questions sur les séances à Arradon
Les cours conviennent-ils pour une reprise en douceur ?
Oui, nous adaptons les exercices et l’intensité pour permettre un retour progressif à l’activité physique.
Faut-il déjà connaître le Pilates pour participer ?
Non, nous expliquons les bases progressivement, même aux personnes qui n’en ont jamais fait.
Ce que SHOSHIN vous apporte au quotidien
Nous mettons l’accent sur l’écoute, la précision des gestes et la progression mesurée afin de vous proposer un cadre motivant, sécurisant et respectueux de votre corps.
Réserver votre cours près d’Arradon
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