Mobilité, gainage et cardio dans le secteur avéen
À Saint-Avé, nous proposons des séances associant Pilates et cardio à celles et ceux qui veulent retrouver mobilité, stabilité et énergie. Les cours sont pensés pour renforcer la musculature profonde, améliorer la posture et travailler le souffle.
Nous adaptons le rythme et la difficulté pour que chacun puisse progresser sans se sentir dépassé.
Ce que vous travaillez pendant les séances
- Gainage et stabilisation du bassin
- Mouvements pour assouplir la colonne et les hanches
- Respiration coordonnée au mouvement
- Segments cardio courts pour élever le rythme cardiaque
- Étirements pour relâcher les tensions musculaires
- Séquences combinant renfo et fluidité
Une façon structurée de faire progresser votre corps
Nous avançons par étapes : prise de conscience du corps, consolidation, puis ajout d’intensité. Cette progression permet d’ancrer de bonnes habitudes de mouvement.
- Entretien initial pour cerner vos attentes
- Choix de variantes adaptées à vos capacités
- Introduction graduelle des phases cardio
- Corrections personnalisées sur la posture
- Recommandations pour bouger davantage au quotidien
FAQ pour les habitants de Saint-Avé
Les cours conviennent-ils en complément d’une autre activité sportive ?
Oui, ils améliorent gainage, mobilité et récupération, ce qui complète très bien d’autres sports.
Puis-je venir avec un ami ou un proche ?
C’est possible, nous proposons aussi des séances en petit groupe selon les créneaux disponibles.
Les points forts de SHOSHIN dans la commune avéenne
Nous misons sur un accompagnement humain, des consignes claires et un suivi régulier pour que chacun trouve sa place et progresse à son rythme.
Envie de rejoindre un cours à Saint-Avé ?
Contactez-nous pour connaître les prochains créneaux disponibles et programmer un premier essai.
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