Pilates et rythme pour réveiller votre énergie à Sarzeau
Sur la presqu’île, nos cours mêlant Pilates et cardio s’adressent aux personnes qui souhaitent renforcer leur centre, mieux respirer et retrouver du tonus. Les séances se déroulent dans un cadre serein, avec une progression adaptée à chaque profil.
Nous privilégions des mouvements précis, respectueux du corps, tout en intégrant des phases plus dynamiques.
Contenu des séances sur la presqu’île sarzeautine
- Renforcement des muscles profonds du tronc
- Mobilité douce pour le dos et les épaules
- Respiration guidée pour accompagner l’effort
- Intervalles cardio modérés
- Étirements de fin de cours pour dénouer les tensions
- Enchaînements construits autour du centre du corps
Une démarche progressive pour respecter votre rythme
Nous adaptons la longueur des séquences, le nombre de répétitions et l’intensité en fonction de votre niveau. L’objectif est de vous faire avancer sans douleur ni épuisement.
- Discussion préalable sur vos antécédents et objectifs
- Choix d’exercices compatibles avec vos contraintes
- Cardio ajusté selon vos sensations
- Corrections sur le placement du bassin et de la colonne
- Conseils sur la récupération après les séances
Questions souvent posées à Sarzeau
Les cours sont-ils adaptés en cas de douleurs de dos ?
Oui, le travail du centre et de la posture peut contribuer à soulager certains inconforts, avec des exercices adaptés.
Peut-on pratiquer même si l’on n’aime pas les sports « intenses » ?
Oui, l’intensité du cardio reste modulable et jamais imposée au-delà de vos capacités.
Ce que SHOSHIN vous apporte sur la presqu’île
Nous offrons un cadre rassurant, des explications détaillées et une progression mesurée pour retrouver énergie, mobilité et confort de mouvement.
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